Archive | juni 2016

Söndagens dubbelpanna

Idag är det tre veckor sen Köpenhamn Marathon. Och efter en välförtjänt slövecka började jag förra veckan stuva om lite i träningsupplägget med mindre löpning och mer cykel + simning. Allt för att eventuellt, eventuellt kunna nå årets stora utmaning – Ironman Kalmar.

I stället för långpannor kör jag numera dubbelpannor – cykel följt av lugn och kort löpning, för att få känna på hur det känns i benen.

I måndags satte jag nytt cykelrekord med 47,5 km. Det krossade jag i dag med 65 km cykel följt av 10 km löpning. Och det kändes verkligen kanon.

För bara 10-12 dagar sen var cykling en sann pina för mig. Ryggen ömmade, nacken stelnade och stjärten verkade bestå av enbart ben och nerver efter bara en halvmil. Men numera kan jag slappna av. Allt känns mycket säkrare. Och då känns det även bättre i kroppen.

Målet för Ironman är att kunna snitta 27,5 km/h på cykel och 5:00 min/km i löpningen. Lyckas jag bara öka på distanserna successivt under sommaren så borde det faktiskt vara doable.

Men för att ens kunna få hoppa på cykeln krävs ju att jag kan knäcka 3,6 km simning i öppet vatten. Och med tanke på att jag i fredags lyckades crawla 50 meter för första gången känns tyvärr simningen helt totalt omöjlig.

Men, men – det är bara att nöta vidare. I morgon är det simskola. Vem vet? Jag kanske lyckas få ihop 2×50 meter i morgon.

FullSizeRender