Det snart perfekta löpsteget

I går körde vi en rätt lång afterwork på kontoret. Så i stället för att steppa upp och köra morgonpasset CxWorx tog jag sovmorgon och satsade på lite löpbandsfartlek under eftermiddagen. Perfekt inramning – lugnt och skönt och ett nystartat skidskyttelopp på teven framför mig då jag klev upp på löpbandet på Må Bättre.

Jag vet inte om det berodde på skidskyttarna eller att jag faktiskt börjar bli riktigt stark, men det kändes förbannat lätt. Så lätt att då jag hade tagit mig igenom etapperna 10-8-6-4-2 minuter lassade jag på två minuter till på den sista etappen för att komma upp i en kilometer blankt på den. Inklusive uppvärmning och nedvarvning blev det 10k på 49 minuter. Klart godkänt för att vara jag i mitten av februari.

För ganska exakt en månad sen började jag fokusera lite mer på tekniken. Efter att plöjt Thomas Reckmans Det perfekta löpsteget började jag öva på höfternas position. Och jag har inte haft någon brådska – jag är fortfarande på höfterna. Axlarna och fotisättningen får komma när de kommer.

Nu börjar jag faktiskt se resultat. Eller snarare: Jag känner resultat. I och med att jag inte mäter tider, puls etc finns det inget facit att mäta mot. Men då jag trycker på i lite brantare lutning eller i aningen högre fart känner jag att det finns mer punch i steget än tidigare.

Det kanske inte är punch i steget som Reckman lär ut. Det känns som att han mer försöker lära mig att springa lättare, smidigare och mindre kraftslösande. Men det är punch i steget som jag har fått. Och det tackar jag för.

Det kommer nog ta en månad till innan jag sätter höfterna helt, för nu är det först i högre motstånd som de driver på som de ska. När jag joggar eller håller distanstempo är de bara i obetydligt bättre position än tidigare. Men jag hoppas att höfterna + min allt bättre känsla på 10k ska göra Premiärmilen väldigt trevlig. Snart dags att anmäla mig.

Eftersom det tycks vara snudd inpå omöjligt att motionsblogga utan att klaga på något får jag väl lyfta fram mitt just nu mest ömmande i-landsproblem: Jag kommer nog snart att ha nött ut spellistan Kanye West setlist från fjolårets Bråvalla. När jag tröttnat på den kommer jag att vara i akut behov av peppig Hej, nu är det bara fyra intervaller kvar, men det klarar jag-playlist.

Annonser

Taggar:, , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: