Facit: Vecka #16
Måndag: Maxstyrka, 30 min spinning + core.
Tisdag: Intervall – 4×500 meter, totalt 10,2 km.
Onsdag: Maxstyrka
Torsdag: Bodypump.
Fredag: Maxstyrka.
Lördag: Backträning – 10 intervaller, totalt 12,1 km.
Söndag: VILA.
Kvar till årsmålet: 192,04 km.
Annonser
