Facit: Vecka #10

Måndag: 30 min spinning+ core
Tisdag: VILA
Onsdag: Rygg/axlar/mage (fm) + fartlek 5,65 km (em)
Torsdag: Bröst/biceps/triceps/mage
Fredag: Allroundpasset + mage (fm), tröskelträning 39 min – 8,95 km (em)
Lördag: Grit
Söndag: Löpning 8 km

Kvar till årsmålet: 339,35 km

Annonser